Можно ли принимать ванну после тренировки
Каждый раз после тренировки я иду в душ. Это естественно и необходимо всем. Личная гигиена - залог не только здоровья, но и личностного духовного роста. Однако, с ужасающей регулярностью, многие качки, помимо душа, проводят время в сауне прямо после тренировки!
Начиная новый день с новостей о здоровье, читатели также могут увидеть больше статей: Следующие привычки могут помочь снизить риск сердечных заболеваний: ; Ошибки перед экзаменом, которых нужно избегать студентам ; Все виды похудения: Как правильно и красиво питаться? Сразу после интенсивной тренировки так и хочется принять прохладный душ, чтобы освежиться. Однако, если вы окунетесь в душ, все еще потея после тренировки, ваше тело не успеет остыть. Последнее, что вы должны сделать, — это задержаться на несколько минут, потому что вашему телу нужно как минимум 20 минут, чтобы остыть, — говорит Белгрейв.
Что еще необходимо делать сразу после тренировки. Упражнения — очень важная часть здорового образа жизни. С их помощью легко держать под контролем вес и физическую форму, укреплять здоровье и предотвращать развитие таких патологий как диабет, сердечно-сосудистые, опорно-двигательные и иные заболевания. Однако для достижения любой из этих целей важно не количество, а качество тренировок. В погоне за рекордами и видимыми результатами, многие забывают об одной из важнейших составляющих частей любой спортивной активности — заминке, которая помогает организму запустить механизм восстановления. И не забудьте про магний!
