Делайте упражнения Кегеля
Нам рассказывают о пользе физической активности, и эта польза действительно очень велика и необходима для нашего физического и психического здоровья. Но знаете ли вы, что ежедневное движение может оказать реальное положительное влияние на нашу сексуальную жизнь? Если вы страдаете от низкого либидо , преждевременной эякуляции , эректильной дисфункции или не можете достичь оргазма, то вам необходимо достичь более высокого уровня физической подготовки, чем тот, который вы имеете в настоящее время. Это также необходимо для того, чтобы стать более здоровым человеком. Эти лучшие упражнения для улучшения сексуальных отношений повышают сексуальную выносливость и направлены на развитие групп мышц, непосредственно участвующих в сексе. Улучшение состояния половых мышц может естественным образом усилить кровоток и привести к улучшению сексуальной активности.
Если во время полового акта мужчина получает оргазм раньше женщины или быстро кончает, это не обязательно говорит о его слабых сексуальных качествах или физиологических патологиях. Иногда достаточно простых техник, чтобы оттянуть эякуляцию и пролонгировать половую связь. В нашем обзоре мы расскажем, какая на самом деле продолжительность секса считается нормальной, какие простые вещи вы можете сделать самостоятельно, чтобы увеличить время полового акта, какие профилактические меры помогут мужчине контролировать семяизвержение, а когда нужно обратиться за помощью к врачу — урологу , психологу или сексологу. Прежде чем накручивать себя, что кто-то там быстро кончает или секс слишком короткий, вспомните, что говорят по этому поводу сексологи и врачи. Исследования показывают, что оптимальное время коитуса составляет в среднем минут и примерно минут вместе с прелюдией, оральными ласками и т.
Во время занятий сексом задействовано огромное количество мышц, которые в течение нашего стандартного дня либо отдыхают, либо включаются в работу поочерёдно, а не одновременно с другими мышцами. И самое последнее, чего вы ожидаете от своего тела во время процесса получения удовольствия особенно в самый ответственный момент , — проявления усталости и потери выносливости. Доктор Патти Бриттон Patti Britton , сексолог и автор книги The Art of Sex Coaching: Expanding Your Practice, считает, что вы сможете наслаждаться сексом гораздо дольше и расширить спектр ощущений, если правильно подготовите своё тело.
